Corona og angst.
Inspireret og bekymret for børn og unge.
Unge mennesker står pludselig i et samfund, hvor alt virker surrealistisk, og uoverskueligt. Mange spørgsmål presser sig på. Der er nye ting at tage stilling til, uanset hvor meget de prøver at gøre for at få lidt kontrol, så kan de ikke overskue usikkerheden.
Hvad skal der ske med mig?
Hvilke konsekvenser får Corona i mit liv?
Skal jeg droppe alt om mit sabbatår og rejse?
Hvad med mine festivaller?
Kender jeg nogle der kan dø af det?
Dør jeg selv af det, hvis jeg får det?
Mister jeg eller mine nærmeste jobs?
Hvad skal der ske med min eksamen?
Bliver jeg student?
Jeg savner mine venner, mister jeg dem?
Alt det her er naturligt for alle, men for nogle vokser tankerne sig større. For nogle kan det udvikle angst, og uoverskuelige tanker, der ikke kan bekæmpes med afledning på sociale medier eller andre stimulerende ting. Hvis du inden Corona, kæmpede med overtænkning, bekymringer, og måske endda har oplevet angst tidligere. Ja så vil mange typisk opleve, at coronaen har fat i noget mere dybtliggende. Corona omtalen får os alle til at føle en ængstelighed, og det er ikke usædvanligt at det aktivere din angst i dig. Det er vigtigt at være ekstra opmærksom på disse signaler og får sat ord på det du tænker på.
Vær OBS på dine signaler:
* Ligger søvnløs om natten
* Ikke kan tænke på ret meget andet
* Ikke kan tale om andet
* Konstant opsøger ny information om Corona
* Handler med overdreven kontrol (at spritte af, skifte tøj, gør konstant rent)
* Mærker nervøsitet og uro i kroppen og har svært ved at slappe af
* Er mere ked af det og sårbar
* Isolerer dig
Angst er en naturlig følelse og den må gerne være der. Problemet er ikke følelsen, men de tanker der bruges for at styre følelsen. For vi har en tendens til overbekymring og katastrofetænkning, det bliver ofte til den måde vi vil håndtere angsten på. Det er en tabt kamp, at vi tror, vi gennem overtænkning kan genvinde kontrollen, og skabe mere sikkerhed i usikkerheden. Vi bruger bare mere og mere tid på at få kontrollen tilbage, og de mislykkedes forsøg skaber endnu mere uro, stress og angst. Det er trættende og opslidende at bruge alt energi på noget vi ikke kan rumme alligevel.
Udfordringen er at det er svært at stoppe de tankeprocesser af sig selv, det er derfor vigtigt, at få snakket med andre om det. Tag fat i dine nærmeste, og tag en god snak om hvordan du egentlig har det. Har du svært ved at se, at det kan hjælpe, så få fat i en professionel nu. Hold øje med de kære børn og unge, hjælp dem med at forstå vigtigheden i vejen til selvhjælp.